dieta zeby

[...] znaczy że kawał chłopa z Ciebie. Zazwyczaj osoby z chorymi jelitami nie osiągają takiej wagi... może to wynik brania leków, więc rozważ że jak je odstawisz to dopiero wtedy dieta będzie miała 100% przełożenie na wagę, a teraz to jest zakłócone i nie wiadomo czy można cokolwiek kalkulować (kalorie ect). Druga sprawa, wiem że oprócz Leśniewskiego [...]

wczorajszy i dzisiejszy dzien to porażka ;/ szczególnie noc... całą noc wymiotowałem :/ może przez to że zjadłem 8 jajek jednego dnia bo dieta w czoraj to była 4 jaja,twaróg i 4 jaja bo nie chciało mi się jeść dzis zjadłem 4 same kromki chleba orkiszowego żeby żąłądek chodź troche popracował ;/ naprawde ta noc to był koszmar :/ i tu widać jaki los [...]

REDU DAY 5 DIETA https://files.tinypic.pl/i/00984/agx0shtrxl6s.png https://files.tinypic.pl/i/00984/47rd3o31n8v1.jpg https://files.tinypic.pl/i/00984/2way5qhodm2a.jpg https://files.tinypic.pl/i/00984/pweud8dxx4in.jpg TRENING Trening C Barki, Łapy : 1. Wyciskanie hantlami siedząc 18 x3 20 x3 22 x3 24 x3 26 x3 28 x3 30 x3 32 x3 34 x3 36 x3 +2kg [...]

PIĄTEK 04-10 TRENING OFF DIETA https://i.imgur.com/cuuqMXV.png https://i.imgur.com/ijxLUFJ.jpg https://i.imgur.com/0DpYf7W.jpg https://i.imgur.com/7OLKo0o.jpg https://i.imgur.com/GrOab6h.jpg https://i.imgur.com/ozK56sb.jpg https://i.imgur.com/y2jXB5w.jpg https://i.imgur.com/hY2jz2V.jpg https://i.imgur.com/VCiY7pr.jpg [...]

NIEDZIELA 13-10 TRENING Cardio rano 60min https://i.imgur.com/0Zi9w1X.jpg DIETA https://i.imgur.com/NUHCNJd.jpg https://www.youtube.com/watch?v=WlFQQxIV3W4 https://i.imgur.com/ZHiAu0D.jpg https://i.imgur.com/WpBM4bX.jpg https://i.imgur.com/ZclssNj.jpg https://i.imgur.com/Jcf4cQh.jpg KOMENTARZ Jak wspomniałem w niedzielę mieliśmy gości, także z [...]

PIĄTEK 22-11 TRENING Dwójki i dupa ciężko + czwórki lekko 1. Mcnpn r12 40x 12 50x 12 60x 12 70x 12 2. Uginanie leżąc z hantlem 10/10/12/15 16x 10 16x 10 16x 12 16x 15 3. Wyciskanie suwnica wysoko szeroko 4x12 70x 12 70x 12 70x 12 70x 12 4. Glute Bridge r10 40x 10 50x 10 60x 10 70x 10 80x 10 90x 10 FILM https://www.youtube.com/watch?v=qWkBj0SD74Y [...]

[...] pozywieniem byla jajecznica, schabowe i bulki z kielbasa bo nie bylo nic w sklepach. O odzywkach mozna bylo sobie pomazyc. poprostu dzalecali duzo jesc. trudno to nazwac dieta w Waszym tego slowa znaczeniu. Nie wiem byc moze sie myle, ale watpie zeby taki Steve Reeves, Czy Reg Park na poczatku mial jakas diete. Lata 70 to juz inna sprawa. [...]

Darku, nagram w najbliższym tygodniu :-)) Sobota 21.03.2015 r. – DNT (tydzień 10 dzień 6) BWT: 130-70-60, kcal: 1340 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x4, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b358dbbc20e2405284f4dff326231dcb.png [...]

[...] tak ciagnał, derastycznie nie zwiekszam kcl zeby tez sie mocno nie zalac, tak mi tez radził Emil. Powazniejsze zmiany beda za 3 tyg z racji innej suplementacji;) Tak wiec dieta i trening jest bardzo na wyczucie, np czulem dzisaj ze barki i tricki sa zregenerowane to je zrobilem, a nie bo dzisaj cos mi wypada... Z dieta trzyma podstawe, czuje [...]

Martucca dzięki, że zaglądasz tutaj. 25/08 DNT 7 Póki nie dostanę wytycznych co źle robię z dietą MISKA na jutro Jutro rano znowu jadę na badania także na głodniaka ale postaram się to szybko załatwić.. spartaczyli coś z moją krwią i dzwonili czy mogę jeszcze raz przyjechać }:-( ehhh no trudno. Jutro ostatni dzień na mojej siłowni w rodzinnym [...]

Dobra żeby było łatwiej. ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fergi WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64,5 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: wzdęcię [...]

Witam serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo [...]

Dzielna jesteś z tym treningiem po nocy.:-)) Dziękować, dziękować ;-) A teraz jak obiecałam podsumowanie dnia... :)) Dzień 16 DIETA Miało być tak pięknie... ale nie jest @@-): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6d45a460a264d14b896afe9734dff78.png Poza tym: - Nie jadłam żadnych warzyw - Nie piłam wody (może ze szklankę) Wiem, tragedia... Mogę tylko na [...]

[...] zwykle z podnoszenie sztangi na lawce prostej lub podnoszenie hantli w pozycji stojacej waze 70kg i mam 177cm wzrostu no i jestem ektomorfikiem i chcialem sie zapytac czy ta dieta k3ho jest dobra i czy bylaby dobra dla mnie a co powinienem zmienic zeby ilosc kalorii byla dla mnie wlasciwa i jakie cwiczenia powinienem wykonywac i w jakich [...]

[...] same w sobie wplyna na efekt koncowy). Mam nadzieje ze bedziesz potrafil roznice wyczuc, no chyba ze to test KA, gainera, bialka i omega3 z dodatkiem vitargo powo edit: dieta do dupy, nie licz bialek roslinnych i do kazdego posilku wrzucaj 20-25g bialek zwierzecych (miecho, jaja, rybki) bo np do sniadania nie masz ani grama bialka (mleka nie [...]

heh...mój kolega z pracy tez sie odchudza, wogóle z nim nie dyskutuje, bo kupił sobie czeskie tabletki w internecie i pierwszy posiłek je o 13 ŚRODA 18-02-2009 Miał iść obwodowy....ale było niewiadomo co Przyszło strasznie dużo ludzi, porozsiadali się na maszynach, gadając, czytając gazety i popijając koktajle, jedyny pożytek z treningu to chyba [...]

[...] chłopaka w moim wieku ciężko mieć co dzień powiedzmy 8zł na samego kurczaka, w wakacje postaram się znaleźć jakąś pracę, a we wrześniu w okresie masowym będzie bardzo dobra dieta, szkoda, może ten test nie jest jakiś najlepszy, efekty mogły by być lepsze, ale cóż, staram się, jeszcze szkoła mnie trochę ogranicza, ale nie będę się rozpisywał o [...]

9 grudzień - piątek Dzień treningowy: Trening pleców i przedramion: martwy ciąg 10/10/10/10/10 83kg (za lekko idzie, dał bym radę więcej powtórzeń zrobić) wiosłowanie nachwytem 10/10/10 45kg podciąganie na gryfie 10/10/8 wiosłowanie hantlem 10/10/10 15kg ćwiczenie sandowa na przedramion sztangą 20 podchwyt sztangą 20/20/20 nachwyt hantlem 20/20/20 [...]

"Dzika masa" brzmi groźnie, heheh. Żeby to się tylko nie zamieniło w "świńską masę" ;-) :-D Siema Jarku. Przerabiałem tą lekcję, nawet fotkę wstawiłem z końca 2012r. Wiesz jaka była moja forma na koniec ostatniego nabijania kg i chyba nie było najgorzej;-) Teraz eliminując błedy sprzed pół roku dążę do jak najmniejszego zalania; pewnie nieuniknie [...]

[...] Tak naprawdę nie ma uniwersalnych zaleceń, które będą optymalne dla każdego. Poza tym rozplanowanie makro w diecie zależy od konkretnej diety w jaką celujemy, a konkretna dieta od tego co ma sama sobą adresować. Ja nie jestem fanem łączenia dużej ilości węgli z dużą ilością tłuszczy, bo to zwykle nie jest zdrowe - pomijając już samą kwestię z [...]